INFLUENZA NO GRAZIE.....10 regole per non ammalarsi!!

La settimana scorsa abbiamo parlato dei rimedi naturali (rimedi della nonna) per combattere l'influenza ma non solo. Questi ci vengono molto in aiuto, ma possono non bastare se non siamo noi stessi ad avere qualche accortezza in più.

I bambini di solito sono quelli che si ammalano di più portando da scuole materne, asili nido ogni tipo di virus o batterio che ovviamente poi si diffonde in casa.
Come fare quindi a scongiurare l'apoteosi e non dire la fatidica frase..."siamo tutti ammalati in casa!"?

Seguendo alcune regoline che in realtà anche il pediatra da, potrebbe migliorare di gran lunga la qualità della nostra vita e a rendere meno odioso la stagione fredda.

Alcune di queste regole vanno per prime trasmesse ai bambini come una routine essenziale per non ammalarsi, anche a loro non deve piacere molto stare in casa.
Allora cominciamo, regola numero...

1- Lavarsi le mani. questa secondo me è una delle fondamentali, germi e batteri sopratutto in luoghi pubblici sono miliardi è quindi fondamentale far capire ai bambini l'importanza, ma anche il quando:
       - prima di mangiare
       - dopo essere stati in bagno
       - al rientro in casa
       - quando si è a contatto con un familiare o con un compagno di banco che            non sta molto bene.

2- Lavare le narici anche se non ha il raffreddore. I lavaggi nasali sono indicati per i bambini più piccoli perchè incapaci di soffiare il nasino da soli, ma in realtà anche per i più grandini farebbe bene, perchè respirara con la bocca non fa bene entrano più germi.
3- Tenere le unghie corte. i bambini mettono le mani per terra quindi le unghie sono un ricettacolo di germi di ogni tipo, quindi tenerle corte aiuta a tenerle più pulite e una volte infilate in bocca si corrono meno rischi.
4- Stare all'aperto. il sole, l'aria aperta, la luce naturale, il movimento favoriscono il sistema immunitario portandoli al parco giochi in qualche giardinetto lontano dalle vie trafficate e dallo smog
5- Respirare con il naso. insegnargli a non respirare con la bocca aperta. nel naso abbiamo dei filtri naturali cioè dei piccoli pelini, fondamentali per non favorire il passaggio di germi e batteri che invece a bocca aperta hanno vita facile e veloce.
6- No agli sbalzi di temperatura. mantenete una temperatura costante non troppo calda o secca. evitate di farli sudare, toglietegli la giacca in auto, o dentro i negozi.
7- Arieggiate le stanze. il tempo varia in base a quanto grande è la stanza, in inverno magari durante le ore più calde può bastare 10/15 minuti.
8- Curare l'alimentazione. in modo da mantenere l'intestino regolare. Bere molto, dieta ricca di fibre e verdure di stagione e sopratutto Vitamina C.

Oltre a queste regole ne seguite altre? avete qualche suggerimento da aggiungere?

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